This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Step Up Your Selfcare
MODULE 0
Welkom - Introductie (5:09)
MODULE 1. Mindset
Wat en waarom? (11:24)
Eigenwaarde (10:41)
MODULE 2. Een waardevol leven
Kernwaarden (10:31)
Levenswiel (5:25)
Doelen stellen (8:13)
MODULE 3. Vormen van zelfzorg - H1. Fysieke zelfzorg
Intro (10:09)
Lichamelijke kwalen (6:32)
Evenwichtig eetpatroon (10:47)
Stemmingveranderende middelen (8:18)
Evenwichtig slaappatroon (10:31)
Voldoende beweging (10:08)
H2. Emotionele zelfzorg
Intro (10:55)
Begrijpen en benoemen (15:15)
Surfen op de golf (15:25)
H3. Sociale zelfzorg
Intro (10:56)
Netwerkcirkel (10:07)
H4. Spirituele zelfzorg
Intro (3:59)
Soulfood (12:19)
H5. Intellectuele zelfzorg
Intro en persoonlijke/professionele groei (10:06)
BONUS
Geleide meditatie
Netwerkcirkel
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock